Le yoga de l'énergie permet une prise de conscience du corps physique, de l'énergie et du mental. C'est un bon moyen pour dénouer les tensions et se tonifier tout en prenant conscience de la respiration et du souffle. Il s’agit d’apprendre à se calmer intérieurement, à lâcher prise, à se recentrer afin de trouver la source de son énergie intérieure et son unité.